Sterk

Heb jij ervaring met grensoverschrijdend gedrag of huiselijk geweld? Vind je het moeilijk om voor jezelf op te komen, thuis of op het werk? Of heb je moeite met het stellen van grenzen en zeg je soms veel te snel ‘ja’? Dan kan de training ‘Sterk’ jou helpen om sterker in je schoenen te staan.

Wat doen we tijdens de training?

De training bestaat uit 12 bijeenkomsten van 2,5 uur. Het eerste deel van de training bestaat uit oefeningen, die zijn gericht op het ervaren van eigen kracht, ontspanning en grenzen. Je oefent fysieke en verbale manieren om jezelf te beschermen, om manipulatie te stoppen en om te gaan met woede en angst. Het tweede deel bestaat uit een groepsgesprek over onderwerpen als eigenwaarde, zelfvertrouwen en omgaan met woede.

De training wordt begeleid door een ervaren trainer en een maatschappelijk werker.

Wat bereik je met de training?

Je laat je niet meer zo makkelijk uit het veld slaan als mensen je respectloos behandelen of over je grenzen gaan. Je durft steeds beter ‘nee’ te zeggen en duidelijk te maken dat je iets niet wilt en waarom. Je voelt je vrijer om je eigen keuzes te maken en je leven vorm te geven.

Voor wie?

Sterk is bedoeld voor vrouwen die na een (traumatische) ervaring met grensoverschrijdend gedag of huiselijk geweld, willen leren om grenzen te stellen en beter voor zichzelf op te komen.

Data

Sterk wordt georganiseerd op verschillende plaatsen in Amsterdam, Flevoland (Almere en Lelystad) en Wormerveer. (Trainingen in Flevoland zijn tijdelijk (2023) niet beschikbaar).

Hieronder vind je de trainingen voor het najaar van 2023 in Amsterdam

• Amsterdam Noord, vanaf 18 september (12x), 9:15 – 11:45 uur. Huis van de Wijk De Banne, Bezaanjachtplein 247, Amsterdam
• Amsterdam Oost, vanaf 11 oktober (10x), 9:00 – 11:45 uur. Het Oosterparkhuis, 3e Oosterparkstraat 159, Amsterdam
• Amsterdam West, vanaf 6 oktober (11x)  9:30 – 12:00 uur. Buurthuis De Horizon, Hembrugstraat 156, 1013 XC, Amsterdam
• Amsterdam Zuid, vanaf 21 september (12x), 9:15 – 11:45 uur. Buurtgebouw HDK, H. de Keyserplein 45, Amsterdam.
• Amsterdam Zuidoost, vanaf 20 september (12x), 9:15 – 12:00 uur. Buurtcentrum De Bonte Kraai, Kraaiennest 68, Amsterdam.
• Amsterdam Nieuw West, vanaf do 21 september (12x), 9:15 – 11:45 uur. HvdW De Honingraat, Slotermeerlaan 103H, Amsterdam
• Amsterdam IJburg, vanaf di 30 januari 2024 (12x) 9:30 – 12:00 uur. Centrum voor Vrije Tijd, Ed Pelsterpark 8, Amsterdam

In de roze balk kun je per training een flyer downloaden. Hierin vind je meer informatie over de trainingen

Er is ook een training Weerbaarheid voor mannen. Deze heet Weerkracht en start weer in september 2023 in Amsterdam.

Wat kost de training?

Er zijn geen kosten verbonden aan de training.

Meer weten of aanmelden?

Neem dan contact met ons op. Je kunt ons bereiken via 088 234 24 50. Mailen kan ook via weersterk@blijfgroep.nl.

Aanmelden kan via het aanmeldformulier. Met dit formulier kan je ook je interesse voor een training aangeven, als er nog geen concrete data zijn.